De slimme gewoontes om goed te eten

Jan 2, 2021

Het kan nu misschien verbazen, maar je zult zien dat deze manier van denken en deze gedragslijn vanzelf gewoonten zullen worden. Zo logisch en slim zijn ze!

Onze tips

• Geef de voorkeur aan volle (ongeraffineerde, volkoren) granen in plaats van geraffineerde voedingsmiddelen (wit brood en witte rijst)
• Eet meer groenten en minder vlees (en kies enkel de beste producten)
• Gebruik minder zout en compenseer met specerijen
• Gebruik goede en plantaardige vetten, rijk aan omega 3, zoals koolzaadolie die een goede omega 6/omega 3-verhouding heeft.
• Kies voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen (antioxidanten): druiven, aubergine, braambessen, blauwbessen, zwarte bessen, rode biet, …
• Schrap zoveel mogelijk suiker
• Kies waar mogelijk voor streek- en seizoensproducten

Cette article vous a plu ?

N’hésitez pas à la partager sur vos réseaux sociaux

Les dernières actus

Envie de mettre la main à la pâte ?
Essayer nos toutes dernières recettes